Méditation & Relaxation – Saison 2019-2020

Depuis 2004 (année d’ouverture de l’Espace Art monie Sens), nous proposons, à l’attention des adultes, des cours/ateliers/stages de méditation et d’individuation. Deux nouveaux ateliers hebdomadaires viennent cette année enrichir le planning de la saison 2019/2020. L’un est destiné aux enfants, l’autre aux adolescents et aux adultes. Les participants pourront y apprendre à se détendre et à se centrer. Seront pour cela utilisés au fil des saisons, relaxation corporelle, technique sensorielle olfactive, initiation à la méditation, contes initiatiques… le tout conjointement encadré par une professeure de danse et un professeur de qi gong, tous deux par ailleurs thérapeutes depuis de nombreuses années.
Découvrez ci-dessous nos différentes propositions… et n’hésitez pas à nous joindre pour d’éventuelles précisions complémentaires (afin d’obtenir nos coordonnées, cliquez ici).

On a demandé à Bouddha :
« Qu’avez-vous gagné avec la méditation ? »
Il a répondu : « RIEN. Par contre, laissez-moi vous dire ce que j’ai perdu : la colère, l’anxiété, la dépression, l’insécurité, la peur de vieillir et la peur de la mort ! »

 La méditation nous fait revenir vers la Vie, ici et maintenant. Et nous apprend à y rester … simplement.
Le passé n’existe plus ; l’avenir n’a pas encore surgi. Paradoxalement, tous deux occupent majoritairement notre mental. Rien d’étonnant à ce que ce dernier nous apparaisse souvent distrait et confus. La méditation nous invite à ne pas nous identifier à nos ruminations intellectuelles. En ramenant intentionnellement la pensée sur les sensations/perceptions du moment présent, nous nous reconnectons au monde qui nous entoure, nous pacifions nos états intérieurs et nous développons davantage de potentiel et de conscience dans nos vies…

Séances hebdomadaires:

♦ Relaxation & Méditation (enfants à partir de 7 ans)
le mercredi à 14h – 50 minutes

♦ Relaxation & Méditation (ados/adultes)
le jeudi à 18h – 50 minutes

Coût : Forfait mensuel pour cours collectifs de relaxation/méditation (50 min) = 40€

♦ Séance individuelle sur RDV.

♦ Méditation gratuite pour tous
chaque jeudi à 19h – 30 minutes

Accessible gracieusement à toute personne inscrite à l’Espace Art Monie Sens pour la saison en cours, cette demi-heure d’assise et d’écoute silencieuse est non dirigée : elle s’adresse aux méditants expérimentés (ou à ceux qui souhaitent s’initier à la méditation de manière autodidacte). Aucun enseignement n’y est dispensé. Ceux qui souhaitent bénéficier de conseils et d’explications théoriques sont invités à fréquenter les deux premières plages-horaires prévues à cet effet, ainsi que les ateliers mensuels détaillés ci-dessous:

Introduction à la méditation

« De la méditation naît la sagesse ». Bouddha.

Expérimenter en groupe divers exercices permettra à ceux qui le désirent de s’inscrire dans une pratique personnelle régulière. Au-delà des apparentes divergences culturelles et formelles, le propos est ici de pister l’essence de la méditation. Différentes approches seront donc proposées tout au long de l’année, non pas pour les opposer, mais pour révéler leur unité et leur opérativité, à savoir la façon dont elles se vivent dans le corps.
Modalités pratiques:
Ateliers conduits par Bruno. Inscription au trimestre. (Réservation par mail. Votre place sera confirmée par mail). Atelier mensuel, un samedi/mois, à 16h15.
Dates du dernier trimestre 2019 = 05 octobre, 16 novembre, 07 décembre.
Dates du premier trimestre 2020 (à confirmer en début de trimestre) = 18 janvier, 15 février, 14 mars.
Dates du second trimestre 2019 (à confirmer en début de trimestre) = 04 avril, 09 mai, 13 juin.
Coût :
55 euros / trimestre (pour 3 ateliers d’une heure et demi chacun)
Exceptionnellement, séance à l’unité = 25 €

Médit … Mais dites !!!

« Ce qui est en bas est comme ce qui est en haut
et ce qui est en haut est comme ce qui est en bas ».
Hermès Trismégiste

La méditation nous convoque à la meilleure version de nous-mêmes : sa pratique potentialise nos ressources latentes. Certes … Elle n’est pour autant pas toujours « un long fleuve tranquille ». Les méditants en font tous l’expérience : elle nous « éprouve » (comme le souligne son étymologie sanscrite « bhava ») dans la mesure où elle nous confronte à plus d’authenticité et de congruence.
L’expérience méditative nous enseigne que la croissance n’est pas un processus linéaire/ascendant : la paix profonde et pérenne à laquelle nous aspirons tous est le fruit de « montées » et de « descentes » intérieures visant à alchimiser nos mémoires limitantes.
Dans la continuité du travail proposé l’an passé, les ateliers « Médit … Mais dites !!! » s’articuleront en deux temps : chaque méditation collective non dirigée sera suivie d’un partage de résonances. En réalisant à quel point ce processus cyclique interne est universel et récurrent, chacun pourra – enrichi par les échos des autres – s’y familiariser et s’y abandonner dans la confiance.
Modalités pratiques:
Ateliers conduits par Cécile & Bruno. Inscription au trimestre. (Réservation par mail. Votre place sera confirmée par mail). Atelier mensuel, un samedi/mois, à 09h30.
Dates du dernier trimestre 2019 = 05 octobre, 16 novembre, 07 décembre.
Dates du premier trimestre 2020 (à confirmer en début de trimestre) = 18 janvier, 15 février, 14 mars.
Dates du second trimestre 2019 (à confirmer en début de trimestre) = 04 avril, 09 mai, 13 juin.
Coût :
55 euros / trimestre (pour 3 ateliers d’une heure et demi chacun)
Exceptionnellement, séance à l’unité = 25 €

Retour à l’accueil