Qi Gong, Méditation & Relaxation – 2017 / 2018

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Le  Qi Gong,  voie  d’Unité,  de  Fluidité  et de  Sérénité
Cours d’une heure à Sens.

♦ Le lundi à 20 h 15

♦ Le mardi à 14 h 15 (cours spécial « séniors ») & 15 h 30

♦ Le jeudi à 19 h 30

♦ Le vendredi à 10 h 00

♦ Cours particuliers sur RDV.  viser un aigle au loin«  Le corps est le point de départ radical pour saisir l’Être ». Nietzsche

A l’aube de l’humanité, de nombreuses civilisations ont développé des pratiques corporelles spécifiques, diverses et variées. L’une d’entre elles, issue de la Chine, est le Qi Gong (prononcé tchi kong).
L’origine de cette discipline se perd dans la nuit des temps, il y a quelques 5000 ans. Inspiré de la philosophie taoïste et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le QI GONG signifie littéralement « maîtrise de l’énergie », et se propose d’entretenir – voire d’aider à recouvrer – la santé.
Souvent présenté comme une « gymnastique énergétique chinoise », il diverge considérablement des pratiques gymniques occidentales. Le Qi Gong se pratique en effet avec un minimum d’efforts musculaires, sans accélération du cœur ni du souffle. C’est une suite de mouvements lents, souples et coordonnés, pratiqués avec une respiration subtile et intériorisée. Pendant l’exécution des exercices et des visualisations associées, l’esprit accompagne le mouvement, à l’écoute du déplacement de l’énergie qui circule dans les méridiens d’acupuncture.
Unifier la Conscience, le « tchi » ( entendez l’énergie vitale ), le souffle et le corps, telle est la finalité du Qi Gong qui, par sa douceur, convient à tous :
– chez l’adulte sédentaire, il délie les articulations, sans transpiration, fatigue, ni performance. Il tonifie et combat l’apathie.
– chez l’adulte hyperactif, il relaxe, et facilite la résolution de nombreux désordres (stress, insomnies, contractures dorsales…)
– chez l’adulte épanoui, il invite à passer de l’excitation à l’intensité, en augmentant la révélation et la réalisation des potentiels latents.
– enfin, chez les séniors, c’est une technique de régénérescence idéale, qui entretient équilibre, concentration, coordination et mémoire.

Afin de prendre connaissance des tarifs des cours de qi gong, cliquez ici.

Pratique de la MÉDITATION

« La connaissance de soi-même et la sagesse sont permises à tous les hommes ». Héraclite.

La méditation nous fait revenir vers la vie, ici et maintenant. Et nous apprend à y rester … simplement.
Le passé n’existe plus ; l’avenir n’a pas encore surgi. Paradoxalement, tous deux occupent majoritairement notre mental. Rien d’étonnant à ce que ce dernier nous apparaisse souvent distrait et confus. La méditation nous invite à ne pas nous identifier à nos ruminations intellectuelles. En ramenant intentionnellement la pensée sur le moment présent, nous nous reconnectons au monde qui nous entoure, nous pacifions nos états intérieurs et nous développons davantage de potentiel et de conscience dans nos vies…

Séance de méditation hebdomadaire:

♦ le jeudi à 19 h 00

Accessible gracieusement à toute personne inscrite à l’Espace Art Monie Sens pour la saison en cours, cette demi-heure d’assise et d’écoute silencieuse est non dirigée : elle s’adresse aux méditants expérimentés (ou à ceux qui souhaitent s’initier à la méditation de manière autodidacte). Aucun enseignement n’y est dispensé. Ceux qui souhaitent bénéficier de conseils et d’explications théoriques sont invités à fréquenter les ateliers  prévus à cet effet et détaillés ci-dessous:

Introduction à la méditation

« De la méditation naît la sagesse ». Bouddha.

Expérimenter en groupe divers exercices permettra à ceux qui le désirent de s’inscrire dans une pratique personnelle régulière. Au-delà des apparentes divergences culturelles et formelles, le propos est ici de pister l’essence de la méditation. Différentes approches seront donc proposées tout au long de l’année, non pas pour les opposer, mais pour révéler leur unité et leur opérativité, à savoir la façon dont elles se vivent dans le corps.
Modalités pratiques : Ateliers conduits par Bruno. Inscription au trimestre. (Réservation par mail. Votre place sera confirmée par mail). Atelier mensuel, un samedi/mois (à 16 h 00), ou un dimanche/mois (à 10 h 00). Dates du dernier trimestre  2017 =  dimanche 08 octobre, dimanche 12 novembre, dimanche 03 décembre. Dates du premier trimestre 2018 = samedi 20 janvier, samedi 03 février, samedi 03 mars – Coût = 45 € / trimestre (pour 3 ateliers d’une heure trente chacun), séance à l’unité = 20 €

Médit … Mais dites !!!

« Ce qui est en bas est comme ce qui est en haut
et ce qui est en haut est comme ce qui est en bas ».
Hermès Trismégiste

La méditation nous convoque à la meilleure version de nous-mêmes : sa pratique potentialise nos ressources latentes. Certes … Elle n’est pour autant pas toujours « un long fleuve tranquille ». Les méditants en font tous l’expérience : elle nous « éprouve » (comme le souligne son étymologie sanscrite « bhava ») dans la mesure où elle nous confronte à plus d’authenticité et de congruence.
L’expérience méditative nous enseigne que la croissance n’est pas un processus linéaire/ascendant : la paix profonde et pérenne à laquelle nous aspirons tous est le fruit de « montées » et de « descentes » intérieures visant à alchimiser nos mémoires limitantes.
Dans la continuité du travail proposé l’an passé, les ateliers « Médit … Mais dites !!! » s’articuleront en deux temps : chaque méditation collective non dirigée sera suivie d’un partage de résonances. En réalisant à quel point ce processus cyclique interne est universel et récurrent, chacun pourra – enrichi par les échos des autres – s’y familiariser et s’y abandonner dans la confiance.
Modalités pratiques : Ateliers conduits par Cécile & Bruno. Inscription au trimestre. (Réservation par mail. Votre place sera confirmée par mail). Atelier mensuel, un samedi par mois à 09 h 30. Dates du dernier trimestre  2017 = 07 octobre, 11 novembre, 02 décembre.  Les dates du premier et du second trimestre 2018 seront mises en ligne au début de chaque nouveau trimestre – Coût = 45 € / trimestre (pour 3 ateliers d’une heure trente chacun), séance à l’unité = 20 €

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